فيروس كورونا | ماهي الاطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي
فيروس كورونا هو احد الفيروسات التي تهاجم الجهاز التنفسي و سمي بهذا الاسم لان شكله يشبه التاج و ينتمي الى مجموعة الفيروسات التاجية و لا يمكن ان يتصدى له الا الجهاز المناعي السليم الذي يتكون من شبكة معقدة و حيوية من الخلايا و الاعضاء التي تحمي الجسم من العدوى.
افضل 5 اطعمة لتنشيط الجهاز المناعي
1. الجزر: فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي بكونها تساعد على تقوية المناعة و مقاومة المكروبات و العدوى.
2. البرتقال : غني بفيتامين C و مضادات الاكسدة يرفع المناعة و يساعد الجسم على مقاومة الامراض لذلك ينصح بتناول البرتقال كل يوم.
3. السبانخ : غني بالفيتامينات و المعادن فيعتبر من اكثر الاغذية التي تقوي الجهاز المناعي.
4. الشمندر السكري : غني بفيتامين D و يمتص السموم من الجسم و يقاوم الامراض.
5. الييض : غني بالبروتينات و الدهون و المعادن و يحتوي على عناصر غذائية متكاملة.
6 اعشاب تقوي الجهاز المناعي و تقي من الامراض
تعتبر الاعشاب من اهم الوصفات التي يوصى بها لعلاج الكثير من الامراض و بعد البحث المطول وجدت ان هناك بعض الاعشاب يقي الانسان من الاصابة ببعض الامراض و تعمل على تقوية الجهاز المناعي و من اهم الاعشاب الطبية المعالجة :
1. البابونج
2. الثوم
3. الزنجبيل
4. البقدونس
5. الميريمية
6. الزعتر
اقوى الخلطات الطبيعية المقوية للمناعة
1. ملعقتين عسل + ملعقة قرفة و يتناول مرتين في اليوم
2. حبة ليمون مقطعة الى شرائح و يضاف لها لتر و نصف من الماء المغلى و نتركه لمدة ساعة و يشرب كاسين في اليوم. الاشحاص المصابون بقرحة المعدة يجب عليهم تحلية هذا المشروب بالعسل.
3. ثلاث حبات تمر تملا بحبيبات الحبة السوداء (السانوج) مع عسل نحل اصلي و تاكل هذة الحبات قبل الفطور بساعة.
4. 50 غرام من الثوم + نصف لتر من زيت الزيتون و يترك لمدة اسبوع الى اسبوعين في مكان مظلم و جاف ثم يشرب معلقة كبيرة من الزيت في الصباح على الريق.
5. لتر من الماء المغلي + 5 غرام من الزعتر يترك 30 دقيقة ثم يصفى و يشرب كاس في اليوم.
نصائح لتقوية الجهاز المناعي و المحافظة عليه
- ممارسة الرياضة
- عدم التدخين
- تجنب المشروبات الكحولية
- تناول غذاء صحي
- غسل اليدين باستمرار
- تناول الاغذية الغنية ب فيتامين C و فيتامين D
- الاكثار من الخضر و الفواكه
- تناول الاغذية الغنية بالبروتينات كالبيض و اللحوم و الاسماك
- النوم لساعات كافية
- الابتعاد عن كل ما يضعف الجهاز المناعي كشرب القهوة بكميات كبيرة و القلق
- النوم لساعات كافية
- الاكثار من شرب الماء
