فوائد التفاح/ تعرف على فوائد التفاح لصحتك و جمالك
التفاح من الفواكه اللذيذة و الاهم من ذلك الجد مفيدة للصحة و الذي ينتشر بشكل واسع في جميع انحاء العالم نظرا لاحتوائه على قيمة غذائية جد مهمة للجسم، لذلك ينصح الاطباء بتناوله يوميا و على الريق كما يجب اكل التفاحة مع بذورها و قشرتها للحصول على الفائدة باكملها فهو خفيف على المعدة، سريع الهضم و لذيذ الطعم.
يمكن تناوله كما هو و يمكن ان يصنع منه العصير و المربى و الفطائر المتنوعة، كما يمكننا تحضير خل التفاح الذي يستعمل بكثرة للعناية بالبشرة.
تعرف معي على القيمة الغذائية للتفاح بالاضافة الى ذلك الفوائد الصحية و الجمالية :
1- القيمة الغذائية للتفاح
للتفاح قيمة غذائية عظيمة التي تمد الجسم الطاقة و الحيوية طول اليوم حيث تناول 100g يعادل 52 سعرة حرارية، و من اهم مكوناته:
- سكريات
- الياف غذائية
- بروتين
- فيتامين الف
- فيتامين سي
- كالسيوم
- حديد
- مغنسيوم
- صوديوم
- بوتاسيوم
2 - الفوائد الصحية
يحتوي التفاح على فوائد صحية لا تعد و لا تحصى نذكر منها:
- يمد الجسم بالفيتامينات و المعادن و السكريات الضرورية للجسم
- يقوي الذاكرة و يحمي من مرض الشيخوخة المبكرة (الزهايمر)
- يقلل الاصابة بمرض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة
- مفيد للمعدة يقويها و ينظفها لاحتوائه على الفسفور خصوصا اذا تناولته على الريق
- يجدد الخلايا و يمنع من اكسدة الدهون في الجسم
- يحتوي على مادة تحمي خلايا المخ من التلف
- ينظم كميات السكر الموجودة في الدم و يخفض من الكوليسترول في الدم
- يقوي العظام و يزيد من صلابتها و يحميها من التلف و خاصة عند الاطفال
- جد مفيد للام الحامل
- يحمي من الاصابة بامراض عديدة كالسكري، امراض القلب و الحساسية
3 - الفوائد الجمالية
- يحتوي التفاح على النحاس الذي يساعد على صنع مادة الميلالين التي تحمي البشرة من اشعة الشمس فوق البنفسجية اضافة الى ذلك يعالج حروق الشمس و يمنع تقشير البشرة و يوحد اللون.
- التفاح يرطب بشرتك و يساعد علة تنظيفها
- يحتوي على الفيتامينات التي تلعب دورا مهما في تجديد خلايا البشرة
- يحتوي على الكولاجين المسؤول على مرونة البشرة و الحماية من الشيخوخة المبكرة
- يضفي على البشرة نضارة و يكسب الخدود اللون الوردي
- يرطب الجسم
- يساعد على انقاص الوزن
هل تريد معرفة خلطات طبيعية للاستفادة من القيمة الجمالية للتفاح ؟
الخلطة الاولى :
مقشر و مرطب طبيعي للبشرة
- قطعي تفاحة الى شرائح رقيقة و قومي بوضع عصيرها على وجهك
الخلطة الثانية :
هذه الخلطة تساعد على تخفيف الهالات السوداء و البقع السوداء تحت العين كما تقوم بتطهير البشرة و تنظيفها.
- برش تفاحة ثم ظيفي البرش على وجهك و اتركيه لمدة 20 دقيقة .
الخلطة الثالثة :
هذه الخلطة تحد من الانتفاخ تحت العين
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح مع برش حبة من البطاطا و ظيفي المزيج على منطقة انتفاخ العين لمدة ٢٠ دقيقة تقريبا ثم اغسليه بالماء الدافئ.
الخلطة الرابعة :
للتخلص من اسوداد الابط قومي بخلط ملعقة صغيرة من البيكاربونات و ملعقة صغيرة من خل التفاح و بللي قطنة وضعيها تحت الابط لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بالماء البارد
الخلطة الخامسة :
للتخلص من الحبوب قومي بخلط 3 ملاعق ماء مع ملعقة من خل التفاح و قومي بمسح البشرة الدهنية التي تحتوي على الحبوب و بعد ١٠ دقائق تغسل بالماء الفاتر لكن حذاري لا يستعمل للبشرة الحساسة.