السبت، 7 ديسمبر 2019

فوائد التفاح/ تعرف على فوائد التفاح لصحتك و جمالك


فوائد التفاح/ تعرف على فوائد التفاح لصحتك و جمالك 

 

  التفاح من الفواكه اللذيذة و الاهم من ذلك الجد مفيدة للصحة و الذي ينتشر بشكل واسع في جميع انحاء العالم نظرا لاحتوائه على قيمة غذائية جد مهمة للجسم، لذلك ينصح الاطباء بتناوله يوميا و على الريق كما يجب اكل التفاحة مع بذورها و قشرتها  للحصول على الفائدة باكملها فهو خفيف على المعدة، سريع الهضم و لذيذ الطعم.

يمكن تناوله كما هو و يمكن ان يصنع منه العصير و المربى و الفطائر المتنوعة، كما يمكننا تحضير خل التفاح الذي يستعمل بكثرة للعناية بالبشرة.

تعرف معي على القيمة الغذائية للتفاح بالاضافة الى ذلك الفوائد الصحية و الجمالية : 

 

1- القيمة الغذائية للتفاح

 

  للتفاح قيمة غذائية عظيمة التي تمد الجسم الطاقة و الحيوية طول اليوم  حيث تناول 100g يعادل 52 سعرة حرارية، و من اهم مكوناته:

  • سكريات 
  • الياف غذائية 
  • بروتين 
  • فيتامين الف 
  • فيتامين سي 
  • كالسيوم 
  • حديد 
  • مغنسيوم 
  • صوديوم
  • بوتاسيوم

2 - الفوائد الصحية 


  يحتوي التفاح على فوائد صحية لا تعد و لا تحصى نذكر منها:

  •  يمد الجسم بالفيتامينات و المعادن و السكريات الضرورية للجسم
  • يقوي الذاكرة و يحمي من مرض الشيخوخة المبكرة (الزهايمر)
  • يقلل الاصابة بمرض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة
  • مفيد للمعدة يقويها و ينظفها لاحتوائه على الفسفور خصوصا اذا تناولته على الريق 
  • يجدد الخلايا و يمنع من اكسدة الدهون في الجسم 
  • يحتوي على مادة تحمي خلايا المخ من التلف 
  • ينظم كميات السكر الموجودة في الدم و يخفض من الكوليسترول في الدم 
  • يقوي العظام و يزيد من صلابتها و يحميها من التلف و خاصة عند الاطفال 
  • جد مفيد للام الحامل
  • يحمي من الاصابة بامراض عديدة كالسكري، امراض القلب و الحساسية  

  

 3 - الفوائد الجمالية 

  - يحتوي التفاح على النحاس الذي يساعد على صنع مادة الميلالين التي تحمي البشرة من اشعة الشمس فوق البنفسجية اضافة الى ذلك يعالج حروق الشمس و يمنع تقشير البشرة و يوحد اللون.

 - التفاح يرطب بشرتك و يساعد علة تنظيفها

-  يحتوي على الفيتامينات التي تلعب دورا مهما في تجديد خلايا البشرة 

- يحتوي على الكولاجين المسؤول على مرونة البشرة و الحماية من الشيخوخة المبكرة 

- يضفي على البشرة نضارة و يكسب الخدود اللون الوردي 

- يرطب الجسم 

- يساعد على انقاص الوزن   

 

هل تريد معرفة خلطات طبيعية للاستفادة من القيمة الجمالية للتفاح ؟ 

الخلطة الاولى   :  


مقشر و مرطب  طبيعي للبشرة
 
- قطعي تفاحة الى شرائح رقيقة و قومي بوضع عصيرها على وجهك 

الخلطة الثانية :  

 هذه الخلطة تساعد على تخفيف الهالات السوداء و البقع السوداء تحت العين كما تقوم بتطهير البشرة و تنظيفها.


- برش تفاحة ثم ظيفي البرش على وجهك و اتركيه لمدة 20 دقيقة .

الخلطة الثالثة : 


 هذه الخلطة تحد من الانتفاخ تحت العين 
  - اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح مع برش حبة من البطاطا و ظيفي المزيج على منطقة انتفاخ العين لمدة ٢٠ دقيقة تقريبا ثم اغسليه بالماء الدافئ.


الخلطة الرابعة :


 للتخلص من اسوداد الابط قومي بخلط ملعقة صغيرة من البيكاربونات و ملعقة صغيرة من خل التفاح و بللي قطنة وضعيها تحت الابط لمدة  15 دقيقة ثم اغسلي بالماء البارد 

الخلطة الخامسة :  

 للتخلص من الحبوب قومي بخلط 3  ملاعق ماء مع ملعقة من خل التفاح و قومي بمسح البشرة الدهنية التي تحتوي على الحبوب و بعد ١٠ دقائق تغسل بالماء الفاتر لكن حذاري لا يستعمل للبشرة الحساسة.